¿Que comemos?

¿QUE COME ALBERTO CONTADOR?:

Bueno...para triunfar en el ciclismo se necesita buena alimentación,buen equipo,alguien que crea en ti y lo mas importante es un buen entrenamiento.

   Lo más importante para los días de mucho entrenamiento es la pasta y el arroz,pero también para los más gustosos del paladar se puede comer antes de salir a entrenar pavo, pollo, pescado, ¿y para que sirve este tipo de comida?

 Pues muy fácil:

•     Pasta: Es básico comer pasta ya que se digiere fácilmente y no produce dolor de estómago cuando vas encima de la bicicleta.
•      Arroz: Es casi lo mismo que la pasta pero te da un poco menos de fuerza para salir a entrenar.
•      Pollo y Pavo: Te dan las proteínas suficientes cada vez que salgas con la bicicleta, para que al día siguiente estés como un toro.
•      Pescado: También te da proteínas pero diferentes vitaminas.

 Bueno... para acompañar de postre os podéis tomar 1 o 2 piezas de fruta,también se suele tomar después de un entrenamiento para tomar los azúcares necesarios como para recuperar la energía en todo el cuerpo.

Mientras Montas en Bicicleta.

                                                                        

•     Barritas Energéticas
•     Un plátano o dos
•     Agua y/o Aquarius

Para desayunar lo mas aconsejable es tomar cereales,fruta y leche.

                                              

Truco: Los más veteranos se toman una clara de un huevo,pero cruda.OS DESEO MUCHA SUERTE CON VUESTROS ENTRENAMIENTOS.

                                                     

                                                                                                                                                    Gonzalo Roldán Vicent